Durante la primera semana hemos tomado
contacto, con los ejercicios que la entrenadora ha considerado, hemos probado
los pesos adecuados a mi actual estado de forma (muy malo) y he adecuado un
planning semanal de trabajo:
Día semana
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L
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M
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M
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J
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V
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S
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D
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Mañana
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X
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X
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X
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X
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X
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MTB
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X
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Tarde
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AFG1
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Runing/MTB
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Pesas
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AFG1
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Runing
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X
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Runing
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Las sensaciones durante la primera semana, es
que ciertamente necesito acondicionamiento físico general, para poner a
funcionar los músculos que casi no utilizaba con la MTB y que en una carrera
como en el Soplao serán necesarios, debido a su dureza y longitud, además de
ayudarme en los entrenamientos más específicos de MTB, para coger fondo y la
parte de calidad.
El jueves hicimos de nuevo AFG y ya noté que
mi cuerpo temblaba menos que el día anterior, señal que vamos mejorando y
asimilando los ejercicios.
Sábado tuve salida con los compis (de momento
puedo), 50 km 1300+, buen ritmo y muchos senderos de subida y bajada, sobretodo
buscando la sombra. Como siempre los primeros km pulsaciones altas y falta de
aire, hasta que mi cuerpo reguló la respiración, luego vi que mi ritmo no iba mal hasta que llegaban
las subidas “largas” que mis cuádriceps decían, chaval que llevas toda la
semana dándonos caña, afloja¡¡¡¡, si,
era cierto, noté que durante la semana los había hecho currar un poco. Como
destacado, el leñazo que me pegue por no darme cuenta que había pinchado y la
rueda de atrás había perdido aire poco a poco, mientras bajaba la que conocemos como
la rectoria-tierra roja (1km -16%) al pillar un bache, la rueda de atrás se fue y yo con
ella al suelo, consecuencia, pierna, muslo y antebrazo soyao, gajes del oficio,
pero nada que no me impida seguir los entrenamientos.
Domingo, dormir, dormir y CACOs 2-2 25’ por la
tarde-noche, voy sintiéndome mejor corriendo.
A ver como va esta semana
;)
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